dail 壁貼專賣店

明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！

＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。

＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。

＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。

電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看不出來的「胖」，是因為他發揮造型師的專業，懂得「顯瘦穿搭」，所以一點都不讓人感覺胖，只有他自己最清楚。2015年，因為逐年上升的體重和體脂，以及完全不忌口的飲食習慣，導致嚴重的胃食道逆流，讓他不得不正視這個被忽略的身材問題，不能再只靠穿搭藏拙了。

決定認真減肥之後，明川老師心裡的吶喊，也是所有想要減肥的人的心聲。

「有沒有比較輕鬆的減肥方法？我不想再計算卡路里了！」

「減肥料理都那麼難吃嗎？沒味道根本像牛吃草！」

「嘴饞的時候怎麼辦？零食、水果真的不能吃嗎？」

「不要再叫我上健身房！難道一定要花錢才能運動嗎？」

於是，他開始調整飲食、諮詢營養師，創造出一套兼顧美味和低油的料理；開始上健身房請教健身教練，找出最有效、不需要花太多時間、在家也能做的運動，每天做一點，經過2個月的時間，不但胃食道逆流獲得改善，體重也成功減下5公斤。

這本書，收錄明川老師成功減肥的飲食法和運動，實際跟著做，你會發現，減肥的過程變得一點都不辛苦，還多了很多樂趣。此外，成功的顯瘦穿搭會讓你看起來直接瘦5公斤，掌握這些技巧，你的人生會更有自信。